随着这几年大家的保养意识逐渐提高，护肤界除了“抗氧化”这股风之外，也开始吹起了“抗糖化”护肤，这也是近几年很火的一个话题了。但其实还是有很多人不知道抗糖究竟该怎么做，下面就来看看名膜壹号怎么支招吧。

　　一、控制糖分摄入

　　既然糖分摄入会带来或多或少的皮肤问题，而且还是不可逆转的，再加上体内糖分过多，对身体也不好，所以首先我们要控制糖分的摄入，但不代表着完全不摄入，要知道糖分也是给身体提供热量的重要来源，还有我们平时吃的米饭、水果，也是有糖分的。况且，这里说的控制，是指控制糖分的量，也就是少吃甜食、油炸等高糖高油的食物，多吃蔬菜水果，饮食均衡、清淡。

　　二、抗糖护肤选择

　　说到抗糖，就不得提一提市面上的各种抗糖丸了，据说是可以帮助我们代谢体内多余的糖分。有帮助是不假，但同时也会加重我们肾脏的负担，所以在吃之前还是要掂量掂量值不值得。不过，在抗糖护肤的潮流下，也有很多有着抗糖功效的护肤品面世，但其实抗糖效果怎么样，还是有待考究的。但是，像一些本身带有抗糖、抗氧化的成分，多多少少也是有一定功效的。相关资料有表明，肌肽可以起到阻止胶原蛋白被糖化的目的。

　　另外，樱花中有一种叫做樱叶黄酮的成分，这种成分也可以有效帮助我们促进糖分代谢，同时还能起到调节油脂平衡、收缩毛孔的功效。所以，在抗糖护肤品上的选择，名膜壹号建议是选择含有一些天然抗糖的成分，相对来说，也会更安全有效。

　　三、运动锻炼

　　除了日常饮食要控制高糖高油和护肤选择之外，其实最有效的抗糖化方法就是运动了。我们都知道，运动可以促进我们体内的毒素更快地排出来，而且还能让身材、皮肤更加紧致有活力。但是，在每次运动之后，也要及时给皮肤补充一些水分哦。还有，运动后大汗淋漓的同时，也能感觉都全身变得畅快，就连睡眠质量也有所提高，而好的睡眠质量，也有助于好皮肤和精神状态。

　　除此之外，养成良好的作息习惯，无论是对于护肤还是身体健康，也是非常重要的。再加上正确地意识到抗糖的重要性，并付诸行动，才能更好保持年轻紧致的好皮肤状态哦。

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